06 апреля 2024, 15:28
🌙Правила сна
Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил…
🌙Правила сна
Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:
✔️Спите не менее 7 часов;
✔️ Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
✔️ Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.
Подробнее читайте в карточках.
Фотографии
