✅C 8 по 14 апреля в Российской Федерации проходит Неделя подсчета калорий.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность. Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельности. Лишние калории, полученные вместе с едой, откладываются. Так, согласно рекомендациям Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 ккал/сутки, женщинам — от 1700 до 3000 ккал/сутки. Для детей до года суточная норма определяется из соотношения 110–115 ккал/кг и от 1300 до 2900 ккал/сутки с увеличением возраста.
Более подробная информация о правилах подсчета калорий в карточках
Фотографии
