📌С 3 по 9 июня в Ульяновской области проводится тематическая неделя сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей –одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
9 правил, как сохранить здоровье ребенку в современном мире:
✔️Правило № 1. Режим дня: Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
✔️Правило № 2. Здоровый сон-залог здоровья
Сколько часов сна нужно? Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
✔️Правило № 3. Достаточная физическая активность
Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
✔️Правило № 4. Сбалансированное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
✔️Правило № 5. Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.
✔️Правило № 6. Контроль за зрением
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
✔️Правило № 7. Своевременное обращение к врачу: Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
✔️Правило № 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация: Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
✔️Правило № 9. Профилактика несчастных случаев
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.